Dans le monde du fitness, il existe de nombreuses approches pour structurer un programme d’entraînement efficace. Pour beaucoup, la question se pose entre deux méthodes populaires : l’entraînement full body et le split. Alors, comment choisir celle qui vous permettra une progression optimale vers vos objectifs ? Explorons ces options pour mieux comprendre laquelle pourrait … Lire la suite de Full body ou split ? Quelle méthode choisir pour une progression optimale